Что делать во время беременности?

Что делать во время беременности?



В жизни каждой матери очень важный момент. Этот волнующий период ожидания появления нового человека, новой жизни. И именно в это время, во время беременности на женщину ложится огромная ответственность за свое собственное здоровье. Силы и ресурсы организма почти полностью уходят на вынашивание плода. Иммунитет же самой будущей мамы порой ослабевает и сильно понижается, появляется большая вероятность «подхватить» вирус, заболеть ОРЗ или банальным гриппом.

Вирусные простуды одолевают и сильных, с точки зрения иммунитета, людей. Что уже говорить о беременной женщине, организм которой полностью перестраивается. Особенный пик этих заболеваний приходится на середину осени и начало весны. В это время года врачи рекомендуют наиболее внимательно отнестись к состоянию своего здоровья.

Что делать во время беременности:

1. Полностью исключите самолечение!
Помните - теперь вы не одна. И то, что ранее вы позволяли себе испытания над своим всетерпящим организмом, теперь может нанести вред вашему будущему чаду. Впоследствии это может принести вам много проблем со здоровьем вашего малыша.

2.Плохое самочувствие - это рекомендация к действию.
Болезнь сама не проходит. И если вы почувствовали недомогание - знайте, ваш организм предупреждает вас. И чтобы избежать серьезных последствий не игнорируйте его сигналов. Вовремя принимайте необходимые меры по устранению «маленьких неприятностей», грозящих непредвиденными серьезными последствиями.

3. Здоровый и активный образ жизнивот то, что идеально подходит беременной женщине.
Соблюдайте диету, ешьте больше пиши, богатой витаминами и минералами. Полезность кальция во время беременности, как строительного материала для скелета и костей будущего ребенка, еще никто не отменил. Больше гуляйте на свежем воздухе, даже если ваша беременность приходится на зимнее время. Это очень полезное занятие принесет плоды развитию маленького человечка.

4. С самого начала беременности и родов разговаривайте со своим ребенком. Так вы установите невидимый контакт, что поможет вам в будущем. Дети очень чувствительны именно в утробе матери.

Современные исследования говорят, что у женщины в данный период вырабатывается особый гормон кортизон. Этот невидимый помощник борется с любыми проявлениями аллергии. Беременные практически не страдают этим недугом. Но, как и из любого правила есть исключения, не обошлось без этого и тут.
«Братья наши меньшие» помимо удовольствия и радости приносят и сопутствующие проблемы. Это аллергия на шерсть и запах животных. Избегая прямого контакта с ними, вы оградите себя от нежелательных последствий. Еще очень сильным аллергеном может стать аромат и пыльца цветов. Для вас будет лучше, если в период беременности вы исключите и этот раздражитель тоже.

Что еще надо знать во время беременности?

Если вы заметили у себя частые головокружения, усиленное сердцебиение, слабость, в вашем организме не хватает железа. Это симптомы заболевания, которое называется анемия. При анемии количество поступающего в кровь кислорода снижается, и питательные вещества плохо усваиваются.
Самой лучшей профилактикой анемии будет то, что вы станете употреблять в пищу больше продуктов, содержащих железо. Это - мясо, красная рыба,
творог, твердый голландский сыр, а так же зеленые сорта яблок и вкусная, сочная мякоть хурмы. Хорошо придерживаться такого питания во втором триместре, то есть в самой середине беременности. Очень частым раздражителем будущих мам становится головная боль.

Появляется во время самого начала беременности и до двадцать пятой недели, в результате сильного напряжения всего организма, но потом проходит. Не игнорируйте свои ощущения, прислушайтесь к ним и постарайтесь устранить самостоятельно, насколько это возможно.

Если симптомы легкие - просто сделайте себе массаж головы и шейного отдела. Если же боль устойчивая, у вас может развиться мигрень. Вызвана она может быть частыми перепадами в давлении, перенесенным стрессом, аллергическими раздражителями, токсикозом и хронической бессонницей в это время.
Проветрите хорошо помещение, устройтесь удобно на мягкой кровати. Постарайтесь отдохнуть и выспаться.
Во время беременности, особенно на первых порах, у женщины просыпается зверский аппетит.
Они едят, что называется все подряд и в невероятных количествах. Это и понятно - даже в народе говорят: «Ест за двоих».
И тут возникает риск получить пищевое отравление. Его не трудно распознать. Это боли в желудке, тошнота и рвота. Иногда ко всем этим «прелестям» добавляется еще и понос.

Что же делать во время беременности?

Следите за своим питанием - смотрите внимательно, что вы кладете в рот. Не свежие и подозрительные продукты выбрасывайте. Готовьте дома -исключите посещение ресторанов, баров, кафе и столовых. Красивое на вид блюдо может стать для вас и вашего ребенка настоящим ядом. Изберите своей тактикой профилактику. Избегайте особенно людных мест. Поездка в транспорте или поход к врачу, в поликлинику может закончиться плачевно. Перестрахуйтесь - наденьте марлевую повязку. Она убережет вас от «летающих вирусов», которые и являются возбудителями ОРВИ. Не забудьте - только от вас зависит, каким будет ваше здоровье во время беременности. Здоровая мама - здоровый малыш. Эта непреложная истина известна еще издавна. Берегите себя, старайтесь не нервничать. Меньше обращайте внимания на нестабильную окружающую обстановку. Больше создайте красивую природу, пейзажи.
Старайтесь смотреть на красивых людей и тогда ваш ребенок родится красивым. Сделайте покупки не выходя из дома, например обновите постельное белье - интернет-магазин постельного белья. Занимайтесь физкультурой для беременных. Это поможет вам укрепить функции и возможности организма, и тогда роды будут легкими. Эта статья затронула лишь некоторые правила. В ваших силах все девять месяцев посвятить только себе и своему малышу. Будущие мамочки, берегите свое здоровье, соблюдайте эти несложные «законы» во время беременность, просматривайте наш сайт и Вы легко родите крепенького, полноценно, здорового малыша.

Рекомендуется к прочтению:
Роды, операция кесарево сечение
Подготовка к родам в роддоме
Боль при схватках, как облегчить
Как родить здорового ребенка